KL-Marathon我来了！

后天，我就要献出我的第一次。。。
不要想歪，我人生参与的第一个长途赛跑啦。。

这一次的KL-Marathon有分几个组别，包括Full Marathon（42.195KM）、Half Marathon（21.097KM）、10KM、5KM、3KM和950m等。我所报名的是10KM这一组。

从小学到中学，我都是田径好手，但只限于短跑项目。记得以前中学的体育体能测试的其中一个环节是每人需要跑1500m，当时后就觉得要完成1.5KM的路程是件多莫痛苦的事。

我所参加过的长跑项目，也只不过是中学时代的4x1500m而已。

无论如何，既然已经报名参加，就不要想酱多，全力以赴吧。KL-Marathon我来了！

这个KL-Marathon非常的成功，还没有到截止日期，报名人数就直逼12，500人

看到这个长长的人龙，还没有排就有晕的感觉


等了将近3小时，好不容易才拿到我的Race Pack

我的幸运号码“2218”

10KM的路线图：从独立广场出发，绕过旧火车站、KL Sentral、博物院、国会、国家纪念碑、国家银行、吉隆坡塔后回到独立广场。

攀登KK山必备的装备-Adidas Kampung

最近我的身边的朋友都纷纷到Kota Kinabalu攀神山。由于三年前，本人有攀神山的经验。所以就在那边大谈登山的史记。

当讲到要穿什么鞋子的时候，我就强力推荐这双Adidas Kampung。奇怪的是，但很多人都没听说过这号鞋，也不知道长成什么样子。所以在这里，我要特别介绍这个Adidas Kampung，它是全身黑漆漆的橡胶鞋，偶尔身上会有四条黄、白的线条或者全黑的。因为类似Adidas的线条设计，所以取名为Adidas Kampung。不要小看这双鞋，它可是爬山的最佳良伴。有了它，登山的路程可是如虎添翼。完全可以不顾路面是如何的燥湿或布满青苔的岩石。有了它，定能通行无阻。

登登登。。。传说中的Adidas Kampung

如果你有登KK山的经验，一路上你都会看到所有的Porter和导游都是清一色身穿这号鞋。无论是晴天雨天，背着沉重的包袱，每天在山中来回穿梭。

Adidas Kampung的价钱非常便宜，三年前我以RM3.90就买到一双。最近我的同事刚刚去回来说，他的朋友一行5人，竟以批发价RM5就买到了。这双鞋也相当难找，只有在传统的鞋店才买得到。早前，为了帮朋友找这双鞋，我可是跑了好几家，最后才在Old Town的鞋店以RM8.90买一双。所以我建议，以后可以直接在KK山脚下买，不用酱麻烦，即可以减轻行李、便宜又方便！

这双鞋虽然看上去丑丑又不时髦，但很耐穿，最重要的是，从山脚一直到山峰，难免会沾到烂泥，酱你那些贵得要命的鞋就不会报销。这双Adidas kampung把什么Nike、Reebok、Timberland、Camel等都比下去。其实，不需要昂贵的鞋，你就可轻松攀上我国最高的山峰。

还没有登KK山的朋友，下次如果你要去，不妨考虑这双Adidas Kampung吧！

轻快铁屁股夹屁股

时常乘搭轻快铁的人士都知道车厢里的座位仅有区区的几个，所以往往只有少数人有位子坐，多数时候都需要站到终点。对于穿高跟鞋的女士，这是非常吃力！爱美的我，以前开始乘搭轻快铁时，我也是鞋子穿的高高的。后来，日子久后就觉得不耐，什么形象都放在一边，改为穿平底鞋，到Office后才换鞋。其实酱也有好处的，漂亮的鞋子没有酱容易坏。每年可省下不少的置鞋费。

我自在吉隆坡安邦路上班以来就开始使用轻快铁。由于轻快铁车厢不够，每天都要挤沙丁鱼式的从第二站（Taman Bahagia）到Ampang Park。久了，也开始学精，先从第二站（Taman Bahagia）搭到第一站（Kelana Jaya）后，再从第一站出发，酱有得坐的机会就很高。这样做也不是保证一定有位的哦，因为有时要优先让给公公婆婆、孕妇及小孩等。虽然要花较长的时间，但为了能霸占到位子，唯有早点出门咯！

现在有位子了，但头痛的问题又来了。我不是歧视身体肥胖的人士，但车厢里的座位真的很小，如果屁股稍微大一点，其实就会霸占两个位子，有时真的很尴尬，屁股夹屁股的，心里真的很不好受，尤其是夹在两个男人的中间，真是不知如何是好。

通常如果位子太小，最多就不要坐咯，但问题是你先坐，然后后者才坐，硬硬挤进来。真是！#*!#$%^￥#的。通常早上还好，如果是傍晚，情况就会更糟。早上是香水攻鼻，傍晚就是汗臭味。有够你受的！

没有汽车代步，真得很不方便。常常要迁就他人的时间，每次都要劳烦他人接送，有时还要看他人脸色！更不用说每天都要屁股贴屁股式的挤沙丁鱼、空调失灵、体味、汉味攻鼻、提防扒手等噩梦。

每次，遇到这种事情时，都有冲动希望可以拥有一辆代步的小绵羊。但再看路面的交通情况后，为了避免堵车的烦恼，还是觉得轻快铁最好。没办法咯，唯有死死地顶上咯。

I am a Bamboo

马华总部2年一度的激励培训营又来了。2009年马华中央党部团队领导培训营的主题是“我是一根竹子（I am a Bamboo）”。共有50余位马华总部职员参加。相信大家对“我是一根竹子”这个主题一定很好奇，记得小时候有读过关于筷子的故事。故事描述一位老翁为了让三位儿子明白团结的力量，所编自的一个故事。一根筷子容易被折断，但一束筷子在一起时就很难被折断。这个生活营主要目的是要凝聚总部职员，团结一致。每个同仁在工作岗位上都扮演着不同的角色，缺一不可。每个人的强项也相对不同，因互补长短，酱才可以事半功倍。


这三天两夜的生活营过的非常的充实，节目安排从早就安排得满满的。以往我都是以营员身份参加，这是我第一次为生活营的筹委之一。其实做筹委一点都不简单咯。很多东西要处理，从场地、膳食、节目安排、报名、编制册子、房间分配、设计等等都还蛮花时间的。唯这一次的性质和以往的不同。我们聘请一家专业的培训机构（Fish Camp）来负责大部分的课程规划，以确保有效的把资讯传达给每个营员，让每位营员包括筹委都能尽兴的参与其中。

这次的生活营主要的目的是营造及加强领导人力以及同事之间的沟通技巧。所以，大部分的课程及游戏都是往这方面设计的。活动包括Amazing Race、Maze、Water Balancing、Night Challenge等。

每项活动的安排背后都有它的含义。 Amazing Race中的挑战如下水、射箭、攀树、高空走吊桥、吹面粉、堆积木以及智力问答等都须每位队员分工合作完成任务。

Maze更是考验着队员的沟通能力以及应变的策略。这个游戏及需要队员绝对的服从，听从队长的指示，就像军人须完全服从上司的指示。

Water Balancing则需要全体队员同心协力，把守自己的岗位，一刻也不能放松及互相提点，大家目标一致，出尽全力保持水瓶的平衡点。

Night Challenge这个环节把所有队员蒙上眼睛，全程单靠一个队友以口说的方式带领全体队员在黑夜中行走。所有的队员手搭队友的肩膀摸黑行走，更让每位队员轮流带领。大家别无选择，只能相信前方的队友一直往前走。

“我是一根竹子”生活营正式启动
感谢行政主任抽空出席主持

上课咯，大家都好认真噢！

古惑仔：你咕我不到~

这一次生活营的早操，我就把我两年前参加东南亚青年交流计划时所学到的搬上场。在这里，我要隆重介绍一下这两支舞蹈：香蕉舞以及Chicken Dance。其实在还没有开始前，心理挣扎了很久，因为营员中有不少年长的同事，不确定大家是否对我这个新派的香蕉舞及Chicken dance会不会排斥。所幸大家都融入其中。

香蕉舞奏效了，大家都融入其中！

peel banana, peel peel banana
slice banana, slice slice banana
eat banana eat eat banana
digest banana, digest banana,
exit banana, exit banana
pom banana, pom pom banana

Why Good People Leave?
上课竟然公然讨论这个课题！

huh。。。什么来的

这是Push up不是Pumping lar记得拉，不要再搞错了

这班年轻的小伙子，这么忍心看着我这老头子下海！哎~

发哥面对镜头总是酱敏感，人家佩仪采你都傻，先过关要紧

队员正处于水深火热当中，管不了这么多，赶快争取时间完成任务要紧

看我的，射箭我就强

小心，小心，轻点，轻点

出来Hang，古惑仔最讲义气。。。

什么来的，酱Mini的

放大一看，将大片草地也不用，竟然拿酱小的砖块来做base！

看看这一组，好不了哪里去，用石头。。。

再看看这一组，想到用叶子加石头，醒目很多咯！

一个接一个，千万不能断

抓紧平衡点。。。

慢点无所谓，最重要完成任务

运动后，食量大增

G double O D J O B, Good Job! 古惑仔你好野！

竹笋，竹笋变竹子，我们是最好的Bamboo

地球是圆的，豆腐是方的，Unity的队员是最棒的！

A Let’s Go, Go Go Go!

Bamboo Ten, till the end!

Night Challenge，摸黑行走

这次的生活营感触良多，尤其对Night Challenge这个环节。记得在学员分享时，当时候的我，拿着麦克风，手抖得很厉害，我花了好一会，才把话说完。其实每个人都有当领导的能力以及机会，似乎个人的信心以及有没有适时的把握而以。我要说的是不要害怕，只要把事情做好，相信所有的队员都会给予百分百的支持。任何的挑战，大家都会一起面对。不要害怕承担，而不敢去接受。印象深刻的是有一位学员在分享时说，她非常的过瘾，因为一直以来在工作上都是在听从别人的指示，从来没有像今天，可以发号施令。原来她也可以做得很好。

团团转，菊花园。。。

哗！九大政纲Poster循环再用

最终的大赢家：A Let's Go

一个Camp两张Cert，很低咯！

谢谢送我感谢卡的人，好感动噢！

在这里，我要感谢营长海伦，在产假后的一个月，费尽心思策划这一次的培训营；

谢谢伟祥全程捕抓镜头，帮我们留下难忘的回忆

谢谢阿Sam设计美美又可爱的T恤；

谢谢佑伟全程录影以及剪接所花的心思；

谢谢全体营员的鼎立的配合，为此生活营画下美丽的句点；

当然也要谢谢全体筹委全力的付出啦。G double O D J O B, Good Job!

最后最后，当然是要谢谢马华总部出钱搞啦！希望每年都可以办一个！

欢乐的时光总是似箭，又是时候说Bye Bye!