628这一天。。。

昨天晚上，工作回到家已接近午夜，才睡不到4个小时，又要爬起来了！ KL-Marathon我来了！

这一次的KL-Marathon非常成功，现场人多到。。。看不到龙头，也望不到龙尾！有够夸张的。其实真的有点感动，没有想到大家为慈善不余余力。在这个美丽的星期天，大伙舍弃睡眠时间积聚在独立广场步跑。感动neh。。。

大家兴致勃勃！
平日上班都不见你们将勤劳，太阳公公都还没起床呢！

每3公里，都设有一个供水站，提供Isotonic饮料
争取时间要紧，喝完纸杯撒满地

以后跑步真的是要买双好鞋，我穿这双RM59.90的power鞋，才跑不到3公里，那双脚就痛到。。。

Yeah!大功告成！

果然魅力无法挡，连蜘蛛侠也来抽凑热闹！

累倒躺在吉隆坡市繁忙的街道上。。。

我人生的第一枚长跑奖牌！

这一次的主办单位非常的专业，你可以在结束后上网查询有关你的步跑时间以及排名

我共花了1小时37分58秒来完成10公里的路程

天啊，竟然排行1191

KL-Marathon我来了！

后天，我就要献出我的第一次。。。
不要想歪，我人生参与的第一个长途赛跑啦。。

这一次的KL-Marathon有分几个组别，包括Full Marathon（42.195KM）、Half Marathon（21.097KM）、10KM、5KM、3KM和950m等。我所报名的是10KM这一组。

从小学到中学，我都是田径好手，但只限于短跑项目。记得以前中学的体育体能测试的其中一个环节是每人需要跑1500m，当时后就觉得要完成1.5KM的路程是件多莫痛苦的事。

我所参加过的长跑项目，也只不过是中学时代的4x1500m而已。

无论如何，既然已经报名参加，就不要想酱多，全力以赴吧。KL-Marathon我来了！

这个KL-Marathon非常的成功，还没有到截止日期，报名人数就直逼12，500人

看到这个长长的人龙，还没有排就有晕的感觉


等了将近3小时，好不容易才拿到我的Race Pack

我的幸运号码“2218”

10KM的路线图：从独立广场出发，绕过旧火车站、KL Sentral、博物院、国会、国家纪念碑、国家银行、吉隆坡塔后回到独立广场。

乌鲁冷岳Gunung Nuang爬山记

继3三组后，今天我和阿甘二人再度出发！今天我们要征服这座作落在乌鲁冷岳的Gunung Nuang！大家一定很好奇，为什么会有我和阿甘这个组合？这要感谢飞机王李佳慧，因为她，所以我才可以和阿甘名正言顺约会!

记得第一次爬山的经验是在2006年10月爬Kota Kinabalu神山，而这一次是我第二次爬山，朋友都说我爬过神山，Gunung Nuang应该只是Kacang Putih而已。有了上一次的经验，这一次我是有备而来的，我不但准备面包、雨衣还有Ribena+Glucose，最重要的是，确保背包一定要轻！

这一次，是由我的中学同学（Ester)的朋友带队，其中都是同学的朋友、朋友的朋友、朋友的同事和朋友的弟妹等共16人。

Gunung Nuang入口处

到了这里才发现，原来这个地方已经开辟成为休闲公园
设有Play ground和先进的厕所

Standar动作，开始前，先来张大合照

简单介绍一下，以上人物

第三排：Kenneth、Go Ping、Tony、Elyn、Sean、Ken Lee

第二排：Peng Siu、Sharon、Siew Har 、Ester、ES

前排：Wen Siew、Wen Yen、Jennifer、 我和阿甘

高度当然不比神山，但已经是雪州最高的山峰

共有1497 M

开始出发咯

有些人很快，我的动作比较慢，所以跟在后头

走了大约90分钟，逐步可听见水声，原来我们已经抵达瀑布旁
所以到处可看到有很多人扎营

休息站，朋友当中还有人带香蕉
阿甘刚好分到一条

一班漂亮的女生在一旁
阿甘都不会抓紧机会联络交流
只顾在一旁吃蕉！

女家将

休息后，大伙还要继续前进
但这一次必须要越过这瀑布的小溪

想要越过这个小溪，男生完全没有问题
女生就有点困难

拍照时间！ABCccccccccc

什么事酱惊讶！

走了将近2小时， 我们终于到达Phase 1（共有3个Phase）
我和阿甘没有在继续下去，因为我们都需要赶下一场

其他人就继续

回程的路上

因为前晚下大雨，所以今天的路都不好走

很多烂泥，搞到我的Adidas也报销了！

荷包又要大出血了！

走了前后4小时

看到阿甘手上拿着甜筒，开心的样子

就知道我们已经到达终点！

在这里我要称赞一下阿甘，整个过程阿甘都非常男士风度，要加分！

他会帮女生拿水罐、当你很累时，他时不时会在背后推你一把

最重要的是，他会放慢脚步，配合女生（其实就是指我啦，因为我走得最慢）的步伐哦